¿Quieres dormir mejor?

Written by on 19 marzo, 2021

Si contar borreguitos ya no te funciona y eres de las personas a las que les cuesta mucho trabajo dormir, hoy tenemos 5 consejos que seguramente serán de utilidad para que descanses como bebé:

 

  • Evita las siestas durante el día, esto ayudará a que por la noche puedas conciliar mejor el sueño.
  • No cenes mucho, mejor intenta que tu cena sea algo ligero para que tu sistema digestivo lo digiera fácilmente.
  • Antes de dormir escucha un poco de música o lee un libro.
  • Durante el día realiza algún tipo de ejercicio, pero evita que esto sea poco tiempo antes de dormir.
  • Relájate y deja el trabajo y los problemas a un lado de nada servirá que los lleves a la cama.

***** EL PLUS *****

  • Evita el café y las bebidas azucaradas y alcohólicas antes de dormir.

 

Intenta seguir estos tips y seguro el momento de ir a dormir lo disfrutarás aún más.

 

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