¿Quieres dormir mejor?
Written by Pop FM on 19 marzo, 2021
Si contar borreguitos ya no te funciona y eres de las personas a las que les cuesta mucho trabajo dormir, hoy tenemos 5 consejos que seguramente serán de utilidad para que descanses como bebé:
- Evita las siestas durante el día, esto ayudará a que por la noche puedas conciliar mejor el sueño.
- No cenes mucho, mejor intenta que tu cena sea algo ligero para que tu sistema digestivo lo digiera fácilmente.
- Antes de dormir escucha un poco de música o lee un libro.
- Durante el día realiza algún tipo de ejercicio, pero evita que esto sea poco tiempo antes de dormir.
- Relájate y deja el trabajo y los problemas a un lado de nada servirá que los lleves a la cama.
***** EL PLUS *****
- Evita el café y las bebidas azucaradas y alcohólicas antes de dormir.
Intenta seguir estos tips y seguro el momento de ir a dormir lo disfrutarás aún más.
